Siguiendo con la clase anterior, profundizaremos un poco mas acerca de la fuerza.
La fuerza entendida como una cualidad del ser humano, es la
capacidad básica que nos permite oponernos a una resistencia o ejercer una
presión por medio de una tensión muscular. Ejemplo: levantar, pero, arrastrar
un objeto o empujar.
Clasificación:
Fuerza Máxima: cargar con la máxima carga que puedas.
Fuerza Rápida o Potencia: se introduce de esta fuerza la
explosiva y combina fuerza y velocidad.
Fuerza Resistencia: fuerza que requiere duración. Se trabaja
con una carga menos, pero dura mucho tiempo. Combina fuerza y resistencia.
EN LOS DEPORTES SE DIFERENCIAN DE DIFERENTES MANERAS
1-
Saltos y lanzamientos: fuerza explosiva.
2-
En carreras de media distancia: fuerza resistencia.
3-
En levantamiento de pesas: fuerza máxima.
TAREA:
1-
Realiza un cuadro y ubica estos deportes en las
diferentes fuerzas: Halterofilia, jiu jitsu,
salto en alto, Remo, carreras (maratón 21km), tenis, natación, esquí.
2-
Piensa un circuito, debe tener 4 ejercicios de
fuerza, este será mostrado el viernes (puedes sacar algunos ejemplos de la
clase anterior).
NOS VEMOS EL VIERNES A LAS 12:3O HS.
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